Entspannung und Konzentration
Die Schaffung eines Schreibrituals gehört zu jedem Schreibtraining. Warum ist es so wichtig, ein Schreibritual zu etablieren? Natürlich kann man auch einfach so schreiben, wann und wie es gerade kommt. Es ist nur nicht so effizient – und auch nicht so entspannt. Denn ein Schreibritual spart Energie. Wenn ich beim Aufstehen bereits weiß, dass ich von 8:30 bis 10:00 schreiben werde – komme, was da wolle –, erleide ich keinen Energie-Verlust durch das Entscheiden. Ich muss nicht mit mir selbst diskutieren, was ich heute zuerst mache, denn die Entscheidung ist bereits gefallen. Das sorgt für einen entspannten Tagesanfang.
Zugleich bündelt das Schreibritual meine Energie: Die Schreibzeit ist aus der Alltagsroutine herausgehoben, ich muss mich nicht gegen Ablenkungen wehren, weil ich sie ausgesperrt habe. In diesem Sinn ist ein Schreibritual sogar ein Stück spirituelle Praxis. In der Religion versetzt uns das Ritual in die Sphäre des Heiligen: Wir sitzen in der Kirchenbank, das Glockengeläut verklingt, das Orgelvorspiel beginnt – und wir werden innerlich ruhig, lösen uns von der Welt und dem Alltagsstress. Das Schreibritual erzeugt eine ähnliche Fokussierung, allerdings richtet sich meine Aufmerksamkeit nun nicht auf eine göttliche Instanz, sondern auf mich selbst – und auf das, was ich mit dem Schreiben suche, jage, entdecke.
Auf diese Weise steigert das Schreibritual zugleich die Produktivität und die Entspannung. Denn in einem Zustand, der zugleich entspannt und fokussiert ist, geht das Schreiben am besten. Wenn ich schreibe, schreibe ich, könnte man in Abwandlung des berühmten Zen-Spruchs sagen. Um nichts anderes geht es beim Schreibritual. Es erlaubt uns, einen besonderen inneren Raum zu betreten. Im religiösen Ritual ist dieser Raum sakral: Es geht darum, für die Gottheit empfänglich zu werden, sich zu zu etwas hin zu öffnen, das größer ist als wir selbst. Im Schreibritual dagegen werden wir empfänglich für uns selbst: Wir öffnen uns zu etwas hin, das größer ist als unser Bewusstsein.